◉美的.com（小学館 ）が、 東日本大震災・避難生活で懸念される「エコノミークラス症候群」予防・改善エクササイズ の動画を公開。

美的.com（小学館 ）が、 東日本大震災・避難生活で懸念される「エコノミークラス症候群」予防・改善エクササイズ の動画を公開。

避難所生活を余儀なくされている方たちのために、必要な適度な運動がどの程度かを、「体幹ストレッチ」、「その場足踏み」、「スロースクワット」、「あおむけ足踏み」、「ひざの引き寄せ」のエクササイズ動画をとおして優しく解説されている。

著者メッセージ：

「…今回ご紹介するエクササイズの目的は、血行の改善とエコノミークラス症候群の予防、足腰の筋力低下の予防、冷えの改善、気分障害の予防などです。 できれば午前中、朝食か昼食の前に行うと、その後、長時間体温の生成がやや高い状態が続き、体が温まりやすいと思います。運動したあと、体が少し温まったからといって、薄着のままでいて冷やさないよう注意するのがよいでしょう」

エクササイズ動画（Youtube）：

http://www.youtube.com/user/kuriyama4113#p/a/u/0/Foq3xzzZ2uc

美的.comのエクササイズ動画公開お知らせページ：
http://biteki.com/article/article2_1009.html